Concentrati sui suoni
Passeggiare nella natura è da sempre considerata una pratica rigenerante per il corpo e lo spirito.
Quello che mi colpisce oggi è la possibilità di scoprire ad ogni passo tanti suoni differenti.
Negli ultimi anni ho scoperto che concentrarmi sul SUONO che un determinato oggetto o azione produce mi aiuta a focalizzarmi meglio su quello che sto facendo.
Col tempo ho imparato ad escludere i rumori circostanti e questo mi fa sentire presente a me stessa in un modo del tutto nuovo.
Passeggiare da soli in un bosco, sentire le foglie sotto i propri passi e osservare anche il più piccolo dettaglio di un tronco è un modo eccezionale per allenare questa capacità e regala subito preziose sensazioni.
